Wat zijn de voordelen van periodisering in je trainingsprogramma?
Binnen de wereld van fitness en training is er een veelheid aan strategieën[…]
Hoe kun je met een beperkt budget effectief spiermassa opbouwen?
Spiermassa opbouwen is voor velen een belangrijk doel, of je nu een ervaren[…]
Wat zijn de effecten van verschillende herhalings- en setschema’s op spiergroei?
Wanneer jullie de sportschool binnenstappen, zijn er tal van vragen die opkomen. Een[…]